二十四節気「大暑（たいしょ）」2026

JUN KOJIMA 著2026年7月23日

┃大暑 – 盛夏の熱に、苦みの先の清々しさを

大暑は、一年のうちで暑さがもっとも厳しくなる節気です。強い日差しと午後の雷雨が交互に訪れ、空気には熱と湿気がこもるようになります。

汗をかく量も増え、頭皮は蒸れや皮脂、べたつきが気になりやすい頃。暑さに追われる日々の中でも、からだの声に耳を傾け、無理なく整えていくことが大切です。

【大暑の暮らしのメモ】

水分は一度に多くとるのではなく、少しずつこまめに補いましょう。外出時には強い日差しを避け、食事には旬の野菜や果物を取り入れながら、軽やかに整えることを意識します。

汗をかいた後は、肌や頭皮をやさしく清潔に。夜更かしを控え、暑さで疲れたからだを十分に休ませることも、盛夏を心地よく過ごすための大切な養生です。

苦瓜は、あたたかな気候と陽ざしを好む植物です。強い日差しの下でも、棚に沿ってつるを伸ばし、空へ向かって力強く育っていきます。

暑さの盛りに実る苦瓜。その苦みの奥にある清々しさに倣いながら、熱のこもる季節を、少し軽やかに整えていきましょう。

┃昼の熱が、夜まで残る日本の大暑

　朝から強い日差しが降り注ぎ、夕方になっても地面や建物に熱が残る頃。日本の大暑は、日中の厳しい暑さに加え、夜になっても気温が下がりにくく、からだを休ませる時間まで暑さの影響を受けやすい時期です。青空が広がったと思えば、急に雲が湧き、激しい雷雨に見舞われることもあります。光、熱、湿気が重なり、夏の力がもっとも濃く感じられる節気です。

　そもそも大暑（たいしょ）とは、二十四節気の12番目。小暑の次に訪れ、暦の上では立秋を迎える直前までの、夏の盛りを表します。「大いに暑い」という名の通り、一年でも特に暑さが厳しくなる頃とされ、日本でも猛暑日や熱帯夜が続きやすい時期に重なります。暦の上では夏の終盤に差しかかっていますが、実際の暑さはここからさらに長く続くことも少なくありません。

　大暑を心地よく過ごすためには、暑さに耐えるのではなく、熱をためない工夫が欠かせません。外出は日差しの強い時間をなるべく避け、帽子や日傘を取り入れながら、水分を少しずつこまめに補う。室内では冷房を無理なく使い、冷やしすぎを感じるときには、羽織りものや薄い布で調整します。夏の養生は、我慢することではなく、その日の気温や体調に合わせて環境を整えることから始まります。

　肌や頭皮にも、汗や皮脂が残りやすくなる頃です。顔まわりや首元、背中、頭皮などは蒸れやすく、時間がたつにつれてべたつきや不快感を覚えることがあります。汗をかいたあとは乾いたタオルでやさしく押さえ、帰宅後はぬるめのお湯と泡で、その日の汚れを清潔に洗い流す。強くこすったり、熱いお湯で何度も洗ったりするよりも、必要な部分を短時間で丁寧に整えるほうが、夏の肌には心地よく感じられます。

　暑さで寝苦しい夜は、入浴や洗髪を一日の区切りとして活用したいものです。汗やこもった熱を洗い流し、照明を少し落として、休むための時間へゆっくり切り替える。食事も冷たいものだけに偏らず、旬の野菜や果物、温かい汁物などを組み合わせながら、暑い季節を支える軽やかなリズムをつくっていきましょう。

┃豆知識：大暑の頃に行われる「土用干し」

　大暑の頃は、立秋前の「夏の土用」と重なります。この時期の強い日差しを利用して、梅干しや衣類、書物などを乾燥させることを「土用干し」と呼びます。

　梅干しの土用干しでは、梅雨の間に塩漬けにした梅を晴天の日に取り出し、数日かけて日に当てます。余分な水分を飛ばしながら、風と日差しを受けて、梅干しらしい色や風味へと仕上げていく工程です。また、湿気を含みやすい衣類や書物にも風を通し、カビや傷みを防ぐ暮らしの知恵として、土用干しという言葉が使われてきました。

　厳しい暑さをただ避けるのではなく、その日差しを保存や手入れに生かす。大暑の頃には、夏の力と上手に付き合ってきた、日本の暮らしの工夫が残されています。

※土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の前に設けられた、約18日間の季節の移行期のこと。年に4回ありますが、一般に広く知られているのは、立秋前にあたる「夏の土用」です。

┃この季節におすすめ：送料無料アイテム

サラリメンズソープ清肌男生 115g

　大暑は、汗や皮脂、毛穴の汚れが気になりやすく、顔も身体も一日の終わりにはすっきり洗いたくなる季節です。特に首元や背中、胸元などは汗が残りやすく、肌にべたつきやざらつきを感じることもあります。そんな盛夏の洗顔・洗身に、さらりとした清潔感を取り戻す一品としておすすめしたいのが、男性向けの草本石けん、サラリメンズソープ清肌男生です。

　きめ細かな泡が、余分な皮脂や毛穴の汚れ、汗によるべたつきをすっきりと洗い流し、清潔でなめらかな肌に整えます。ドクダミエキス、ツルレイシ果実エキス、スイカズラ花エキス、ヨモギエキス、チャ葉エキスなど、阿原YUANらしい多彩な植物由来成分を配合。カオリンも加え、皮脂や汚れが気になる夏の肌を、毎日心地よく洗うための処方です。

　石けん素地には、オリーブ果実油とヤシ油をベースに、シア脂、ミツロウ、ゴマ油を使用。さっぱりとした洗い上がりを保ちながら、洗浄後の肌のうるおい感にも配慮しています。朝晩の洗顔はもちろん、汗をかいたあとのシャワーやボディケアにも取り入れやすく、顔と身体を一つの石けんで洗いたい方にもおすすめです。

　香りは、ティーツリーやユーカリ、ミントの清々しさに、タイムやローズマリーのスパイシーな草本感、パチョリの深みが重なる印象。爽やかなだけではなく、凛とした奥行きがあり、暑さでこもった気分まで軽く切り替えたいときに寄り添います。

【特別送料無料期間】　2026年7月23日（木）～2026年8月6日（木）

┃大暑の苦瓜ケア：対象商品5％OFF

ニガウリスカルプシャンプー苦瓜洗頭水 250mL

　汗や皮脂で頭皮のべたつきが気になりやすい夏に、すっきりとした洗い心地を届けるスカルプシャンプーです。ツルレイシ果実エキスなどを配合し、頭皮と髪を清潔に洗いながら、うるおいを保ち、なめらかな髪へ整えます。

　シャンプー中から洗い上がりまで清涼感があり、頭皮をさっぱり洗いたい方や、皮脂が気になりやすい方におすすめです。蒸し暑い日の夜も、自宅で頭皮を丁寧に洗う時間をつくることで、バスタイムがヘッドスパのような清々しいひとときへ変わります。

ニガウリボディウォッシュ苦瓜洗澡水 250mL

　汗をかいたあとの肌を、やさしくすっきり洗い上げるボディウォッシュです。透明感のある軽やかなテクスチャーに、ツルレイシ果実エキスを保湿成分として配合。肌を清潔に保ちながら、洗い上がりのうるおい感にも配慮しています。

　ほのかに広がる爽やかな香りが、暑さの残る一日の気分をやわらかく切り替えます。石けんとは異なる液体タイプのなめらかな泡立ちで、毎日のシャワーを手早く心地よく整えたい日にも使いやすい一品です。

ニガウリ歯みがきペースト苦瓜牙膏-亮白 75g

　盛夏は、冷たい飲みものや食事の機会も増え、口もとをすっきり整えたいと感じることが多くなる季節です。ニガウリ歯みがきペーストは、ツルレイシ果実エキスを保湿成分として配合し、毎日のブラッシングを心地よいケア時間へ整えます。

　フェンネルを思わせるウイキョウ果実油、シナモンを思わせるセイロンニッケイ葉油、ナツメグを思わせるニクズク核油などの香味成分を配合。一般的なミント系とは異なる、ほのかな甘さを含んだ穏やかなスパイスの香味が広がります。ブラッシングにより歯垢を除去し、歯を白く、口中を清潔に保ちながら、爽やかな息を支えます。

【特別5％OFF期間】　2026年7月23日（木）～2026年8月6日（木）

　大暑は、暑さを力で乗り切るのではなく、熱や汗をこまめに手放しながら、自分のリズムを守る節気です。水分を補う、十分に休む、髪や肌、口もとを清潔に整える。その基本を一つずつ丁寧に重ねることで、盛夏の厳しさの中にも、苦瓜のような清々しい余白を残していきましょう。