二十四節気「穀雨（こくう）」2026

JUN KOJIMA 著2026年4月20日

┃穀雨 – 春を潤し、夏へ手渡す雨

穀雨を迎え、春の気配はゆっくりと終わりへ向かいます。
細かな雨が土にしみ込み、湿りを含んだ大地の中で、万物は静かに盛りを深めていく頃です。

枝葉はいっそう濃い緑をまとい、
青草は雨の気配をたっぷりと吸い込み、
風が吹くたび、ほのかな清々しさと、かすかな涼しさを運んできます。

【今日の節気｜暮らしのメモ】

1.節奏をゆるやかに整える

穀雨は、春の最後の節気。
気候はしだいに湿りとぬくみを帯び、暮らしのリズムもまた、静かに変わりはじめます。
少しだけ歩みをゆるめて、これから来る夏へ向けた余白を、日々の中に残しておきたい頃です。

2.清々しさを保つ

湿気が増すにつれて、蒸し暑さやべたつきを感じやすくなります。
風通しのよい衣服を選び、住まいにも風を通して、
からだがのびやかに呼吸できる軽やかさを保ちましょう。

3.草本のやさしい洗浄で切り替える

季節の変わり目には、肌も心も次の季節へ向かう支度を始めます。
やさしい草本の洗浄で、湿りや疲れをそっと洗い流し、
暮らしの感触を、心地よく整えていきたいものです。

穀雨。
春は尽きようとし、夏はまだ遠くから近づいてくる。
潤いに養われながら、万物は少しずつ満ちていきます。

※上記は台湾の風土がベースの文章です。

┃みずみずしさの中に、初夏の輪郭が見え始める日本の穀雨

　　穀雨の頃の日本は、雨が「冷たさ」よりも「ぬくみ」を含みはじめる季節です。木々の緑が一段濃くなり、風に湿りが混じると、春の軽やかさの中に、ほんの少しだけ夏の気配が立ち上がってきます。一方で、晴れると気温がぐっと上がり、雨が続くと空気が重たく感じる日もある。日によって体感が揺れるからこそ、暮らしの手触りを整えておくと、季節の移ろいが過ごしやすくなります。

┃そもそも穀雨とは

　　穀雨（こくう）は二十四節気の6番目で、春の最後を締めくくる節気です。「穀物を育てる雨」という名の通り、種まきや田畑の準備が進み、自然が次の季節へ向けて“育つ方向”に力を満たしていく頃。穀雨の次には立夏が控え、暦の流れとしても春から夏へ受け渡す位置づけにあります。

　　穀雨は、湿りと気温上昇が同時に進むため、からだが重く感じたり、肌がべたついたり、反対に洗いすぎでつっぱったりと、感覚が定まりにくい時期です。ここで大切なのは、頑張って「夏仕様」に寄せるより、湿りを溜めない基本動作を増やすこと。
室内は、晴れ間が出たら短時間でいいので窓を開け、空気を一度入れ替える。雨の日は無理に長く換気せず、玄関や水まわりを軽く拭く、タオル類を乾いたものに替えるなど、湿気の滞在時間を短くする工夫が効きます。衣服は、体温を閉じ込めすぎない素材を選び、汗をかいたら早めに着替える。これだけで、蒸れの不快感が残りにくくなります。

　　食事は、温かさを残しながら軽さを増やすのが穀雨向きです。冷たいものを一気に増やすより、温かい汁物や蒸し野菜を軸に、味つけは軽やかに。気温が上がる日ほど、睡眠の質が乱れやすいので、夜は湯船で短く温まり、呼吸を落ち着かせてから休むと、翌日の重だるさが出にくくなります。

┃豆知識：穀雨の頃は「八十八夜」が近い

　　穀雨の終盤から立夏にかけては、「八十八夜」が語られる季節でもあります。立春から数えて八十八日目あたりに訪れるこの節目は、新茶の季節の合図として親しまれてきました。春の雨が緑を濃くし、陽気が安定していく流れの中で、香りや味わいが“みずみずしく整っていく”感覚が、穀雨の空気とよく重なります。

┃この季節におすすめ：送料無料アイテム

ハトムギリョクトウソープ緑豆薏仁 115g

　　穀雨は、汗ばむ日が出てくる一方で、雨の湿りや環境の変化で肌がゆらぎやすい時期です。すっきり洗いたい気分はあるけれど、奪いすぎる感じは避けたい。そんな「軽さ」と「やさしさ」の両方を求める日に、選びやすいのがハトムギリョクトウソープです。

　　オリーブ果実油やシア脂、ミツロウをベースに、リョクトウ種子とハトムギ種子エキスを配合。泡立てると、肌を包み込むように洗い上げ、春から初夏へ移る時期の肌を清潔に保ちながら、洗い上がりが落ち着くような使用感を目指しています。香りは、チョウジ花油とセイロンニッケイ葉油のスパイス感に、パチョリの深みが重なる印象で、湿りが残る日の気分をきりっと整えたいときにも。

　　ぬるめのお湯でよく泡立て、泡を転がすように短時間で洗うと、洗う時間が軽やかになり、入浴後のケアも落ち着いて続けやすくなります。

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