二十四節気「小満（しょうまん）」2025

JUN KOJIMA 著2025年5月21日

┃湿を祓い、心身を軽やかに

細やかな雨が葉先に落ち、
しなだれる緑の葉に笑顔が隠れる。

水たまりを長靴で踏みしめれば、
笑い声は霧のなかにそっととけていく。

1. 流れに寄り添う養生

小満は、湿気と暑さが混じる梅雨のはじまり。長く寝すぎたり、汗をかきすぎると湿気が体に残り、だるさにつながることも。自然の光に合わせて、安定した睡眠をとることで体のリズムを整えましょう。

2. 脾を整えて湿気を追い出す

この時期は、脾※と胃の働きを助けて湿気を排出することが大切。四神湯や山芋のおかゆ、温かくやさしい流動食がおすすめです。足湯や足もみなどで血流を促し、重だるさを和らげましょう。

※脾（ひ）…中国伝統医学（中医学）における五臓のひとつで、主に「消化・吸収・栄養の運搬・気血の生成」を司るもの。現代医学の「脾臓（ひぞう）」とは異なり、より広い意味を持つ概念。

3. 空間をすっきり

小満は住まいの空気も整えるタイミング。寝具を替えたり、除湿器を使ったり、好きな香りを焚くのもよいですね。爽やかに整った空間は、心の静けさと透明感を呼び込みます。

小満、それは節気の中でもっともやわらかなひととき。
大地のように、静かに養分をたくわえていきましょう。

※上記は台湾の風土がベースの文章です。

┃小満とは？

二十四節気の「小満（しょうまん）」は、自然界が次第に満ちていく兆しを表す季節です。太陽黄経が60度に達する日で2025年は5月21日ごろにあたります。「万物盈満（えいまん）」という言葉があるように、草木が茂り、畑では穂が膨らみはじめる時期。農耕では麦の穂が満ちはじめ、作物の生長に喜びを感じられる、そんな「少し満ちてくる」実りの季節です。

日本でも、田畑には若苗が植えられ、しとしとと降る雨が大地を潤します。梅雨入りの前触れを感じながら、湿度とともに訪れる“重だるさ”を整え、季節の変化に心と体を寄り添わせていく時期でもあります。

┃「苦菜（にがな）の花」が咲くころ

小満のころには、「苦菜の花」が黄色い小さな花を咲かせます。この“苦菜”とは、古くから食用や薬用として親しまれてきた植物で、沖縄では「んじゃな」とも呼ばれます。台湾でもよく食卓にのぼるこの草は、冬を越えて初夏に花を咲かせ、生命の力強さを感じさせてくれます。苦味には余分な湿気や熱を追い出すはたらきがあるとされ、まさに小満の時期にぴったりの野菜でもあります。

┃そんな小満、この時期は

湿度が上がり、肌トラブルが起きやすくなるこの季節におすすめしたいのが、阿原YUANの「パチョリソープ」です。台湾の家庭でも古くから親しまれてきたパチョリ（Pogostemon cablin）は、ニキビやあせもを防ぎ、肌を健やかに保つ植物として知られています。

天然由来の洗浄成分に、パチョリ葉エキスやパチョリ精油を贅沢に配合。さらに、ローズマリーやユーカリ、スペアミントなどの精油がブレンドされ、すっきりとした清涼感のある香りと、さっぱりとした洗い上がりを実現しています。植物のちからを借りて、心身ともに軽やかに整えるスキンケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。

今だけ【送料無料】でお届け中。梅雨のはじまりを快適に過ごすために、自然派ケアをぜひお試しください。