┃寒露－生姜のぬくもりとともに秋へ、露はいっそう冷たく

秋の気配が深まり、早朝の草葉には露が結び、
吹く風にも、少しずつ涼しさが感じられるようになります。

寒露は、秋の五番目の節気です。
この頃になると気温はしだいに下がり、
日中にはまだ暖かな陽ざしが残るものの、
朝晩には秋の涼しさをはっきり感じるようになります。

天地も少しずつ盛夏の熱気を収め、
さらに深まる秋を迎える準備をしていきます。

【寒露の暮らしのメモ】

秋が深まるにつれて、朝晩の気温差も大きくなっていきます。

外出時には薄手の上着を一枚用意し、
水分補給と規則正しい生活も心がけましょう。

洗顔や入浴の後は、適度に保湿を取り入れ、
からだも肌も季節の移り変わりになじませていきます。

ひとさじの、生姜のぬくもり

気候が涼しくなってくる頃には、
ぴりっと香る生姜がよく似合います。

温かな生姜茶を一杯、
あるいは生姜の香りをきかせた料理をひと椀。

しだいに涼しくなる秋に、ほんの少しのぬくもりを添えます。

寒露の頃、生姜の香りとともに、
からだをあたたかく秋へと整えていきましょう。

┃空気が澄み、朝露に秋が深まる 日本の寒露

　寒露を迎える頃、日本では夏の名残がようやく遠のき、秋らしい空気を感じる日が増えてきます。昼間は穏やかな陽ざしに暖かさが残っていても、朝晩にはひんやりとした空気が流れ、窓を開けた瞬間に季節が一段進んだことに気づく。そんな変化が現れやすい時期です。

　寒露（かんろ）は、二十四節気の17番目で、秋では5番目にあたる節気です。「寒い露」と書くように、草木に結ぶ露が冷たさを帯び始める頃を表します。白露の頃にはまだ夏の余韻を含んでいた露も、寒露になると秋の冷えをはっきり映すようになります。次に訪れる霜降を前に、季節が晩秋へ向かって静かに深まっていく節目です。

　この頃になると、夏とは反対に「乾き」が少しずつ気になり始めます。気温が下がるにつれて空気中の湿度も変化し、肌や唇、手元に乾燥を感じる日が増えてきます。一方で、日中は暖かく、歩けば汗ばむこともあるため、厚着をしすぎず、薄手の上着やストールなどで調整できる服装が便利です。

　暮らしの中では、夏の名残を片づけながら、冬への準備を急ぎすぎないこと。寝具を少し厚手のものへ替える、温かい飲みものを朝晩に取り入れる、湯船につかる時間を少し長くする。そんな小さな変化から始めるだけでも、からだは季節の移ろいになじみやすくなります。

　肌のお手入れも、さっぱりと洗うことを中心にしていた夏から、うるおいを残すことを意識する秋へ。洗顔や入浴では、熱いお湯を避け、きめ細かな泡でやさしく洗い、肌が乾ききる前に保湿を重ねます。秋の心地よい涼しさを楽しみながらも、冷えや乾燥をため込まないことが、寒露の暮らしを穏やかに整えるポイントです。

┃豆知識：寒露の頃は、渡り鳥がやってくる季節

　二十四節気をさらに細かく分けた「七十二候」では、寒露の初め頃を「鴻雁来（こうがんきたる）」と表します。春に北へ渡っていった雁が、秋になって日本へ戻ってくる頃という意味です。

　空高く列をつくって飛ぶ渡り鳥の姿は、昔の人にとって季節の変化を知る大切な目印でした。暦や温度計が身近でなかった時代には、鳥の声や草木の色、朝露の冷たさなど、自然そのものが季節を知らせる暦だったのでしょう。

　また、寒露の頃は菊が咲き始める季節でもあります。露、渡り鳥、菊。華やかな春とは違い、小さな自然の変化を見つけながら深まっていくのが、日本の秋らしいところです。