二十四節気「小満（しょうまん）」2026

JUN KOJIMA 著2026年5月21日

┃小満 – 満ちきらぬ実りに、夏の色が重なっていく

小満を迎え、雨の気配は少しずつ豊かになっていきます。
ランタナは小さな花をいくつも寄せ合うように咲き、橙、桃色、深い赤が重なりながら、初夏の景色にふっくらとした彩りを添えていきます

【今日の節気｜暮らしのメモ】

1.節気に沿って整える

小満の頃は水気が増え、からだも重だるさを感じやすい時期です。
規則正しい生活を意識し、軽くからだを伸ばしながら、
季節の変化に合わせて、心身を清々しく整えていきましょう。

2.湿りをためず、すっきりと

梅雨が近づく頃は、住まいにも湿気がこもりやすくなります。
窓を開けて風を通し、寝具を替えたり、身の回りを整えたり。
空間を清潔で心地よい状態に戻すことで、日々の感覚も軽やかになります。

3.やさしい洗浄で、軽やかに

湿りと暑さが少しずつ増す季節は、肌にも清々しいケアを取り入れたい頃。
草本のやさしい洗浄で、べたつきやこもり感をすっきり洗い流し、
肌も気分も、軽やかに整えていきましょう。

小満。
花は束になって咲き、夏の日を明るく、豊かに染めていく。
暮らしもまた、この時季にふさわしく、少しずつ美しく満ちていきますように。

※上記は台湾の風土がベースの文章です。

┃雨の手前で、緑がふくらむ日本の小満

小満の頃、日本の景色は「青さ」から「濃さ」へと移っていきます。新緑は日に日に厚みを増し、草花は勢いよく伸び、晴れた日には日差しの中に夏らしい強さも感じられるようになります。一方で、空気には少しずつ湿りが増え、雨の前には肌にまとわりつくような重さを覚える日もあります。春の軽やかさが遠のき、梅雨と夏の入口が近づいてくる。小満は、その変化をからだで感じやすい節気です。

そもそも小満（しょうまん）とは、二十四節気の8番目。「万物がしだいに成長し、少しずつ満ちていく頃」を表す節気です。ここでいう“満ちる”は、すべてが完成するというより、実りへ向かう途中のふくらみ。草木が勢いを増し、麦が色づき、雨を受けた大地が次の季節へ向けて力を蓄えていく時期です。暦の上では、立夏の次に訪れ、梅雨入り前の初夏の輪郭を少しずつ濃くしていきます。

日本の風土に合わせて過ごすなら、小満は「湿りの準備」を始める頃です。まだ本格的な梅雨ではなくても、雨の日が増えたり、気温が上がった日に汗ばみやすくなったり、住まいの中に湿気が残りやすくなります。晴れ間がある日は窓を開け、クローゼットや寝具まわりに風を通す。タオルや枕カバーをこまめに替える。玄関や水まわりを軽く拭いておく。大がかりな掃除でなくても、湿りがこもる前に小さく整えておくと、日々の空気が重くなりにくくなります。

からだの感覚も、少しずつ初夏へ向かいます。日中は汗や皮脂を感じやすくなる一方、冷房の効いた場所や雨の日の冷えで、意外とからだがこわばることもあります。冷たいものを急に増やすより、温かい飲みものや汁物を残しながら、食事は軽やかに。夜は湯船やシャワーで汗を流し、肌に残ったべたつきや外気のほこりをその日のうちに落としておくと、眠りに入る前の感覚もすっきりします。

小満は、勢いに任せて動くより、満ちていくものを受け止めながら整える節気です。からだを軽く伸ばす、汗を残さない、部屋に風を入れる。そうした小さな習慣が、梅雨前の重さをやわらげ、初夏の明るさを心地よく迎える準備になります。

┃豆知識：小満の頃に聞く「麦秋」

小満の頃の季節を表す言葉に「麦秋（ばくしゅう）」があります。秋という字が入っていますが、季節としては初夏。稲が秋に実るのに対して、麦はこの時期に黄金色に色づき、収穫の頃を迎えるため、麦にとっての秋という意味で「麦秋」と呼ばれてきました。

青々とした田畑が増える季節に、麦だけが乾いた金色へ向かう。その景色は、春から夏へ移る日本の風土をよく映しています。小満の“少しずつ満ちる”という感覚も、まさに麦の実りと重なります。まだ盛夏ではないけれど、自然の中ではすでに次の実りが静かに形になっている。そんな季節の奥行きを感じさせてくれる言葉です。

┃この季節におすすめ：送料無料アイテム

ランタナソープ馬櫻丹 115g

小満は、汗ばむ日と雨の湿りが重なり、肌にべたつきやこもり感が残りやすい時期です。すっきり洗いたい一方で、季節の変わり目らしいゆらぎも感じやすく、洗いすぎるとつっぱりが気になることもあります。そんな初夏の入口に、清潔感とやさしい洗い心地のバランスで取り入れたいのが、ランタナソープ馬櫻丹です。

オリーブ果実油、ヤシ油、シア脂、ミツロウをベースに、シチヘンゲ葉エキス、シソ葉エキス、コシロノセンダングサエキスなどの植物由来成分を配合。泡立てるときめ細かな泡が立ち、汗や皮脂、外気のほこりをすっきり洗い流しながら、肌を清潔に保つ毎日のケアに寄り添います。湿りが増える時期でも、洗い上がりが重たく残りにくく、初夏らしい軽やかさを感じやすい石けんです。

香りは、ラバンデュラハイブリダ油のやわらかさに、ヒノキ木油やジュニペルスメキシカナ油の清々しさ、パチョリの落ち着きが重なる印象。晴れた朝には気分をすっと切り替え、雨の夜にはこもった空気をほどくように、洗う時間そのものを心地よく整えてくれます。

使うときは、ぬるめのお湯でよく泡立て、泡を転がすように短時間で。汗ばむ日は首元や背中なども丁寧に洗い、入浴後は肌の様子に合わせて保湿を重ねると、初夏の湿りの中でも心地よさが続きやすくなります。

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