二十四節気「立夏（りっか）」2026

JUN KOJIMA 著2026年5月05日

┃立夏 – 光は満ち、気配は夏へとほどけていく

立夏を迎え、ぬくもりはいよいよ濃くなっていきます。
光には少しずつ熱が宿り、風にもまた、明るくひらけた気配が混じりはじめるころです。

枝葉はさらに深い緑をまとい、
檸檬は陽の光を受けて、みずみずしい香りを結んでいきます。
空気の中には、ほのかな酸味と甘みを含んだ、清々しい気配が漂います。

【今日の節気｜暮らしのメモ】

1.節気に沿って整える

気温が少しずつ上がるにつれ、からだも蒸し暑さや疲れを感じやすくなります。
規則正しい生活を意識し、こまめに水分をとりながら、
夏のリズムを無理なく迎える準備をしていきましょう。

2.清々しい暮らしを保つ

空気はしだいに湿りを帯び、暑さも増していきます。
風通しのよい衣服を選び、住まいにも風を通して、
軽やかで心地よい感覚を保ちたい季節です。
草本の清新な香りを添えるのも、日々を爽やかに整える助けになります。

3.やさしく洗って、すっきりと

気候が暑さへ向かうにつれ、肌は皮脂やべたつきを感じやすくなります。
洗う時間には、すっきりとした使い心地の洗浄アイテムを選び、
肌も気分も、軽やかに整えていきたいころです。

立夏。
光は明るさを増し、空気はぬくもりを帯びていく。
身も心も、清々しい夏のリズムへ着替えるような季節です。

※上記は台湾の風土がベースの文章です。

┃新緑の光に、夏の気配が差し込む日本の立夏

　　立夏の頃になると、日本の景色は一気に緑の濃さを増していきます。桜の名残が遠のき、街路樹や山の木々はみずみずしい葉を広げ、光の中に初夏らしい明るさが混じりはじめます。朝はまだ過ごしやすくても、日中は汗ばむ日が増え、雨の前には空気が重く感じられることもあります。春のやわらかさから、夏の湿りと熱へ。立夏は、その切り替わりを肌で感じやすい節気です。

　　暦のうえでの立夏は、二十四節気の7番目にあたり、夏の始まりを告げる節気です。とはいえ、日本ではまだ本格的な真夏ではなく、春の余韻と初夏の明るさが重なり合う時期。大型連休の前後にあたり、暮らしのリズムが乱れやすい一方で、新しい季節へ向けて気分を切り替えたくなる頃でもあります。

　　この時期に大切なのは、「涼しくする」よりも先に「こもらせない」ことです。気温が上がると、汗や皮脂、日中のほこりが肌に残りやすくなります。外から帰ったら手を洗い、必要に応じて顔まわりや首元をすっきり整える。衣服は風を通すものを選び、汗をかいたら早めに着替える。こうした小さな清潔習慣が、初夏のべたつきや重さを日常に残しにくくしてくれます。

　　住まいにも、風の通り道をつくりたい季節です。朝の涼しい時間に窓を開け、部屋の空気を一度入れ替える。湿度が高い日は無理に長く換気せず、タオルや寝具、洗面まわりを乾いた状態に整える。立夏の清々しさは、強い香りや大きな変化よりも、空気がすっと流れる感覚の中にあります。

　　食事や休み方も、夏へ向けて少しずつ軽やかに。冷たいものを急に増やすより、温かい汁物や消化に負担の少ない食事を残しながら、水分をこまめにとる。夜は湯船やシャワーで一日の汗を流し、肌も気分も一度リセットしてから眠る。立夏は、夏を前にしてがんばり始める節気というより、暑さに向かう土台を静かに作る時期です。